高强度锻炼

Sparta

激烈 Duration 23 分钟

目标区域: Arms, Shoulders, Chest

器械: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

添加人 Quinn Sanders

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

描述

Chest arms abs

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Bench Press

1 分钟

Dumbbell Bench Press

1 分钟

Cable Crossovers

1 分钟

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分钟

Tricep Extensions

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1 分钟

Reverse Crunches

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1 分钟

Air Bike Crunches

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1 分钟

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