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高强度锻炼

Sparta

激烈   24 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell

Fabien Bastin
 		    添加人 Fabien Bastin
Sparta
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼
描述

Sparta

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
❤️ 剧烈（第3区）
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Single Arm Dumbbell Swings
重量: 适中
Single Arm Dumbbell Swings
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 秒
Rest
Rest
2 分钟

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Intense Core

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激烈 34 分  
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锻炼类别

精选

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