Only Abs

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

添加人 Abigail Ticknor

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼哑铃锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Split Abs

2 分钟

Straight Leg Bicycle Abs

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1 分钟 30 秒

Sit-Ups

2 分钟

Pulse Ups

1 分钟 30 秒

Crunches

2 分钟

Rest

1 分钟 45 秒

设置 2 : 1 个回合

Weighted Ball Crunch

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2 分钟

Ab Ball Raises

1 分钟 30 秒

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2 分钟

Weighted Ball Crunch

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1 分钟 30 秒

Ab Ball Raises

2 分钟

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