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适度锻炼

Curt2

中度   6 分钟

目标区域: Core, Arms

器械: Stability Ball, Resistance Bands

Curtis Baker
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Curt2
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼 阻力带锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 秒
Rest
Rest
25 秒
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
44 秒
Rest
Rest
25 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
40 秒
Rest
Rest
25 秒
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
35 秒

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2
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