初学者锻炼

Scott

适度 Duration 23 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Barbell, Bench

添加人 Scott Peraza

标签

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Exercises

设置 1 : 2 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 分钟

Hammer Curls

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Push-Ups

1 分钟

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Rest

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

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