Upper Extended

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbell

添加人 Dan Mccarthy

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 秒

10 秒

30 秒

5 秒

Overhead Press

30 秒

5 秒

Barbell Bent-Over Rows

30 秒

5 秒

30 秒

5 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 秒

30 秒

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