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适度锻炼

Abs Workout

中度   4 分钟 30 秒

目标区域: Core

Cody Maverick
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Abs Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

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Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
20 秒
V-Ups
V-Ups
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
45 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒

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中度 2 分  
Core  

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