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高强度锻炼

Total Abs

激烈   6 分钟

Stacy Ruffo
 		    添加人 Stacy Ruffo
Total Abs
描述

30 day routine. .

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 秒
Rest
Rest
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 秒
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
15 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒

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激烈 4 分  

锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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