Parallettes Beginners

中度 Duration 44 分钟

目标区域: Core

添加人 Matthew Cornall

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Tuck Sit

10 秒

L Sit

10 秒

Tuck Planch

10 秒

Bosu Crunch

1 分钟

V Ups

1 分钟

Feet Ups

1 分钟

Jog In Place

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Headstand Straddle Press

1 分钟

Handstand

1 分钟

Handstand Push Ups

1 分钟

Oblique V Ups Switch

1 分钟

In And Outs

1 分钟

Clock

1 分钟

Parallettes Hop Overs

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 5 : 2 个回合

Planch Push Ups

1 分钟

Bench Assissted Planch Hold

1 分钟

Back And Forth Parallettes

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Sissor Kicks

1 分钟

Bosu Core Pulses

1 分钟

Bosu Arm Up Downs

1 分钟

Workout Discussion

10 Jul

Alexandru Victor M.

No visual aids? What is this stuff?

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