高强度锻炼

Ab Starter

激烈 Duration 6 分钟

目标区域: Core

添加人 Carlos Espinoza

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Fast 5-Min ab workout. No REST !

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Flutter Kicks

1 分钟

Side Crunches

1 分钟

Crunches

1 分钟

Ankle Grabbers

1 分钟

Scissor Kicks

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

相关锻炼

10 分钟 50 秒, 激烈

16 分钟, 中度

7 分钟, 中度

7 分钟, 中度

5 分钟 20 秒, 激烈

5 Minute Ab Workout

5 Minute Ab Workout

5 分钟, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Upper Body Pusher

激烈

12 分

Arms

Exercise Mat

Drop set Work Out

中度

7 分

Springtime 20 (Arms&Abs)

激烈

20 分

Core

Exercise Mat

Mountain Man

激烈

16 分

Lower Body

No Equipment

Jump Rope Starter Revamped

中度

13 分

Legs

Jump Rope

Squat Warmup

中度

2 分

Lower Body

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由