Do It.

中度 Duration 25 分钟

目标区域: Legs, Shoulders

添加人 Ticcy Tammy

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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

2 分钟

Squats

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Reverse Lunges

1 分钟 15 秒

High Knees

1 分钟 15 秒

Leg Lifts

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟 30 秒

Child's Pose

1 分钟

Pogo Hops

1 分钟 30 秒

Supermans

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Pogo Hops

1 分钟 15 秒

Squats

1 分钟

V-Sit Holds

1 分钟

Bow Pose

30 秒

Plank

1 分钟

Yoga Bridge

1 分钟 15 秒

设置 3 : 1 个回合

High Knees

1 分钟 30 秒

Jumping Jacks

2 分钟

Pogo Hops

1 分钟

Torso Twists

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

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Lower Body

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Extreme Abs

激烈

20 分

Core

Exercise Mat

Full Frame

激烈

15 分

Full Body

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体重

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