Ballin

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ab Ball Raises

30 秒

Ball Ab Rolls

30 秒

Ball Push-Ups

30 秒

Knee ups on Ball

30 秒

Ball Sways

1 分钟

Plank on Ball

30 秒

Hip Raises on Ball

30 秒

Ball Leg Lifts

1 分钟

Right Side Ball Raises

30 秒

Left Side Ball Raises

30 秒

Ball Back Extensions

1 分钟

相关锻炼

Ball

8 分钟, 中度

Ball

6 分钟, 适度

Ballers

9 分钟 10 秒, 中度

Ball

6 分钟 45 秒, 中度

Sitting

8 分钟 50 秒, 适度

Ball

4 分钟, 适度

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