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高强度锻炼

Upper Body

激烈   16 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Dumbbells

Simon Confer
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Upper Body
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼 哑铃锻炼
描述

Works with your upper body

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 分钟
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 分钟
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 分钟
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 分钟
Split Abs
Split Abs
2 分钟
Seated Rotation for Abs
2 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 分钟
V-Ups
V-Ups
2 分钟

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Upper Body 1
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23 分钟, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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