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设置 1 : 1 个回合
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
4 分钟
Angel Arms
Angel Arms
3 分钟
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
2 分钟
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
3 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分钟
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 分钟
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟
Crunches
Crunches
4 分钟
Squat Jacks
Squat Jacks
4 分钟


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25 分钟, 激烈
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30 分钟, 适度
Butt
4 分钟, 中度
Work Your Butt Of
5 分钟 5 秒, 中度


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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Butt Masta Blasta 5

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激烈 5 分  
Lower Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

中度 16 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

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