Daily Exercise

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Core

添加人 Jonna Wright

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Split Abs

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

In and Outs

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Leg Lifts

1 分钟

Leg Pull Back

1 分钟

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分钟

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14 分钟, 激烈

3 分钟, 适度

25 分钟, 中度

6 分钟 40 秒, 中度

4 分钟, 中度

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中度

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Full Body

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适度

6 分

Arms

Dumbbells

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