300 Crying ABS

Do this Exercise every other day in addition to stength or cardio traning .:-) Do both the sides and Do required reps in particular time

Exercises

设置 1 : 1 个回合

30 Crunches

50 秒

20 Bicycle Crunches

30 秒

30 Toe touches

1 分钟

20 Reverse Crunches

40 秒

15 Right Side Plank Dips

30 秒

30 Crunches

50 秒

15 Left Side Plank Dips

30 秒

40 Russian Twists (Each side)

1 分钟

30 Bicycle Crunches

40 秒

15 Left Oblique V-Ups

40 秒

20 Reverse Crunches

45 秒

15 Right Oblique V-Ups

40 秒

10 Leg Lifts

25 秒

10 Mountain Climbers(each side)

15 秒

相关锻炼

300 Abs (aw)

15 分钟 30 秒, 激烈

300 Reps

9 分钟 27 秒, 激烈

300 Abs

11 分钟, 激烈

ABS ABS ABS

10 分钟, 激烈

Abs

33 分钟, 中度

Abs

4 分钟 30 秒, 中度