Abs

中度 Duration 56 分钟

目标区域: Core

器械: Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Walter Pearcey

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

描述

Ab day

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Hanging Knee Raises

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5 分钟

Double Crunches

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5 分钟

Push Up To Plank

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4 分钟

Oblique Cruches

5 分钟

Crunches

4 分钟

Dumbbell Side Bends

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5 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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有氧锻炼

爽肤

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