James

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Legs, Glutes, Back

器械: Pull Up Bar

添加人 Kamyar Kojouri

标签

家庭健身房锻炼腿部锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Handwalks

1 分钟

Lunges

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

Straight Leg Kicks

1 分钟

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

1 分钟

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Battle Rope

1 分钟

Alternating Situps

1 分钟

Plank

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Squats

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Pull-ups

1 分钟

Assisted Dips

1 分钟

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2 分钟 49 秒, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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