Yoga

Stress-relieving yoga that takes the stress out of your day. Its both relaxing and energizing.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Pose with Prayer Hands

10 秒

Upward Salute

20 秒

Tree

20 秒

Right Warrior 1

20 秒

Right Warrior 2

20 秒

Right Warrior 3

20 秒

Downward Facing Dog

20 秒

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

20 秒

Chaturanga

5 秒

Upward Facing Dog

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Downward Facing Dog

20 秒

Downward Facing Dog with Left Leg Raise

20 秒

Left Warrior 1

20 秒

Left Warrior 2

20 秒

Left Warrior 3

20 秒

Upward Salute

20 秒

Alternating Triangle

30 秒

Transition

5 秒

设置 3 : 1 个回合

Child's Pose

20 秒

Child's Pose with Side Reaches

20 秒

Cat Cow

20 秒

Transition

5 秒

Butterfly

40 秒

Stretch Pose

20 秒

Bridge

20 秒

Corpse

10 秒

Transition

10 秒

Mountain Pose with Prayer Hands

10 秒

Transition

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Easy Pose Meditation

2 分钟

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6 分钟 20 秒,

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13 分钟, 适度

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