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设置 1 : 1 个回合
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Chair Pose
Chair Pose
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Yoga Plank
Yoga Plank
25 秒
Chaturanga
Chaturanga
25 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
25 秒
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
25 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 秒
Yoga Plank
Yoga Plank
25 秒


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