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初学者锻炼

Cubicle Workout

适度   9 分钟

目标区域: Core, Legs

Dana Makarwich
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Cubicle Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Chair Squats
Chair Squats
1 分钟
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟
Seated Crunches
Seated Crunches
1 分钟
Seated Leg Raises
1 分钟
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 分钟
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 分钟
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
1 分钟
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
1 分钟
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 分钟

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Workout
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Work
6 分钟, 中度
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Seated

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精选

精选

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减重

abs & core

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