Quick Chest

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Dumbbells, Bench

添加人 Bryan Burrows

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Isometric Wipers

Isometric Wipers

30 秒

Alternating Chest Press

Alternating Chest Press

30 秒

Dumbbell Fly

30 秒

Dumb Bell Hip Press

30 秒

Wide Pushups

20 秒

Rest

30 秒

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