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Elbow Plank
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1 分钟
Wall Sit
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1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
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1 分钟
Fast Crunches
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1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟


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8 分钟, 激烈
Daily
18 分钟, 适度
Begginer
10 分钟, 中度


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