Long

中度 Duration 21 分钟

目标区域: Core, Legs

添加人 Christina Varhalla

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 分钟

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 分钟

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 分钟

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 分钟

Bicycle Legs

2 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 分钟

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 分钟

Crunchy Frogs

2 分钟

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 分钟

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

2 分钟

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 分钟

相关锻炼

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Legs Stretching

Legs Stretching

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15 分钟, 适度

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