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适度锻炼

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中度   14 分钟

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Ptr Oddwood
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
right side elbow plank
45 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 秒
Rest
Rest
15 秒
left side elbow plank
45 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 秒

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Work It Out
Work It Out
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And Get It
And Get It
4 分钟 45 秒, 中度
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精选

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