Push Ups

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Core, Arms

添加人 Stephen Wallis

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Bunch of push ups

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Tricep Push Ups

30 秒

Dips with Leg Extension

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Dolphin Push-ups

30 秒

Elbows to Hands Plank

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Push-Up Bird Dog

30 秒

Dips with Leg Extension

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Spiderman Push-Ups

30 秒

Elbows to Hands Plank

1 分钟

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Push-Ups

30 秒

Dips with Leg Extension

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

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