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高强度锻炼

Abs

激烈   18 分钟

目标区域: Core

器械: Pull Up Bar

Cosmin Arnautu
 		    添加人 Cosmin Arnautu
Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 拉杆锻炼
描述

Full abs workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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