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First two weeks of training


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟 30 秒
Plyo Lunges
Plyo Lunges
2 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Hack Squats
Hack Squats
2 分钟
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分钟


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