Abs!

This tough routine was developed to work every section of the abdominals. Rest when u need it!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Straight Leg Bicycle Abs

45 秒

Reverse Crunches

45 秒

Double Crunches

45 秒

Kimura Sit-Ups

45 秒

Pulse Ups

45 秒

Circular Crunches

45 秒

Rest

30 秒

Transition Plank

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Spiderman Planks

45 秒

Left Side Plank Dips

45 秒

Elbow Plank Hop Outs

45 秒

Right Side Plank Dips

45 秒

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4 分钟 30 秒, 中度

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16 分钟, 中度

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11 分钟, 中度

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4 分钟, 中度