Armen

中度 Duration 14 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells, Chair, Bench, Stability Ball

添加人 Wieger Brinkman

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼椅子锻炼卧推锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Tricep Kickbacks

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1 分钟

Seated Bicep Curls

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1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Dumbbell Chest Press

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1 分钟

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