Murphy Prep

中度 Duration 33 分钟

添加人 Jaime Westring

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run 1 Mile

9 分钟

设置 2 : 5 个回合

Plank

1 分钟

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Run 1/2 Mile

5 分钟

设置 4 : 3 个回合

10 Pull Up Rows

1 分钟

15 Push Ups

1 分钟 15 秒

20 Squats

1 分钟 30 秒

相关锻炼

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12 分钟 45 秒, 适度

21 分钟, 激烈

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 分钟 20 秒, 中度

5 分钟 25 秒, 中度

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Lower Body

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Core

Stability Ball, Dumbbells

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