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Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 秒
Wall Sit
Wall Sit
35 秒
Rest
15 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
35 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
35 秒
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 秒
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 秒
Rest
15 秒
Burpees
30 秒
Childs Pose
25 秒
Meditation
30 秒


相关锻炼

Total Body
28 分钟, 中度
Basics
34 分钟, 中度
Do It.
25 分钟, 中度
Beginners
13 分钟 10 秒, 中度
Stand Up
7 分钟, 适度
Legs
8 分钟 25 秒, 中度


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