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Tuesday


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设置 1 : 3 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分钟
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 分钟
Adductor / Abductor
Adductor / Abductor
2 分钟
Seated Calf Raises
1 分钟
Single Leg Calf Raises
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分钟
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分钟
Fit Ball Knee Taps
1 分钟
Jack Knife
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)
Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)
10 分钟


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Tuesday
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