Prova

The true purpose of your abs are to hold your spine in place, proving Situps useless. Work up to 90s and 45s on sides.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Elbow Plank

1 分钟

Rest

5 秒

Right Half Side Plank

30 秒

Rest

5 秒

Left Half Side Plank

30 秒

Rest

30 秒

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6 分钟, 激烈

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9 分钟, 中度

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8 分钟 56 秒, 中度

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7 分钟 40 秒, 中度

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9 分钟, 中度

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7 分钟, 中度