高强度锻炼

Beast Workout

激烈 Duration 12 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Jump Rope, Medicine Ball

添加人 Mario Wiggins

标签

完整健身房锻炼全身锻炼壶铃锻炼跳绳锻炼实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Jump Rope

20 秒

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 秒

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

20 秒

Burpees

20 秒

Rest

1 分钟

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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Polar Verity Sense HR Armband

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Legs

Jump Rope

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适度

24 分

Full Body

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