在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
30 秒
Knee Circles
Knee Circles
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Rest
Rest
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒


相关锻炼

Test2
5 分钟, 适度
Do It
13 分钟 45 秒, 中度
core strength
18 分钟, 中度
Just Do It
18 分钟, 中度
My Work Out
11 分钟 45 秒, 中度
Gettin' Started!
6 分钟 5 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

适度 6 分  
Yoga   Exercise Mat
Ban The Jiggle!

Ban The Jiggle!

中度 6 分  
ABS/CARDIO

ABS/CARDIO

激烈 12 分  
Core  
Loose It All

Loose It All

激烈 27 分  
Lower Body  
Upper Body - Body Weight

Upper Body - Body Weight

激烈 41 分  
Arms  

锻炼类别