Arms/Back/Chest

Suggested for Mondays, Wendsdays, And Fridays. Great for toning and trimming and strength! For Tuesdays and Thursdays check out my Core/thighs workout (:

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Wall Push Ups

1 分钟

Alternating Side Reaches

2 分钟

Body Circles

1 分钟

Straight Punches

1 分钟

Uppercuts

1 分钟

Rest

45 秒

设置 2 : 2 个回合

Wall Diamond Push Ups

1 分钟

Wall Tricep Push Ups

1 分钟

Inchworms

1 分钟

Overhead Reaches

1 分钟

Rest

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Left Mermaid Pose

1 分钟

Right Mermaid Pose

1 分钟

Flexion Back Row

1 分钟

Big Reverse Arm Circles

1 分钟

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Rest

1 分钟

相关锻炼

Arms

5 分钟 30 秒, 中度

Arms

11 分钟 40 秒, 适度

Arms bitch

14 分钟, 适度

Personal Upper Body

11 分钟 6 秒, 中度

Arms

10 分钟 15 秒, 中度

Arms 💪🏻

5 分钟 55 秒, 中度