高强度锻炼

Weight Training

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

添加人 Clare Freakley

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 分钟

Rest

15 秒

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 分钟

Rest

15 秒

Overhead Press

1 分钟

Rest

15 秒

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 分钟

Rest

15 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Rest

15 秒

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Rest

15 秒

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 分钟

Rest

15 秒

Ball Leg Lifts

1 分钟

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