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高强度锻炼

Stamina 💙

激烈   26 分钟

器械: Cardio Machine, Dumbbells

Iphigenia Karapanagioti
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Stamina 
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完整健身房锻炼 心肺机锻炼 哑铃锻炼
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Building endurance!!!!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Walk Briskly
Walk Briskly
2 分钟
High Knees
High Knees
2 分钟
Jog
Jog
2 分钟
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 分钟
Jog
Jog
1 分钟
Duck Walk
Duck Walk
1 分钟
Jog
Jog
1 分钟
Farmers Walk
Farmers Walk
1 分钟
Jog
Jog
1 分钟
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
Jog
Jog
1 分钟
Carioca
Carioca
1 分钟
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Sprint!
Sprint!
15 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟
Sprint
15 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟
Sprint!
Sprint!
15 秒
Walk Briskly
Walk Briskly
1 分钟
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
1 分钟
Rest
1 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分钟
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分钟
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
20 秒

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