Basic Abs

A mixture of the most basic ab exercises, an easy core workout for people who are not advanced with ab work

Exercises

设置 1 : 1 个回合

High Knees

30 秒

Explosive Mountain Climbers

30 秒

High Knee Obliques

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Knees to Elbows

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Crunches

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Right Oblique Crunches

30 秒

Cross Body Crunches

30 秒

Elbow Plank

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Rest

30 秒

设置 5 : 1 个回合

Leg Raises

30 秒

Flutter Kicks

30 秒

Reverse Crunches

30 秒

Vertical Leg Crunches

30 秒

Plank Hop Outs

30 秒

设置 6 : 1 个回合

Rest

30 秒

设置 7 : 1 个回合

Squat Thrusts

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Bent Knee Hip Raises

30 秒

High-Plank and Knee Draw

30 秒

设置 8 : 1 个回合

Rest

30 秒

设置 9 : 1 个回合

Left Oblique V-Ups

30 秒

Right Oblique V-Ups

30 秒

Russian Twists

30 秒

Sumo Obliques

30 秒

Spiderman Planks

30 秒

设置 10 : 1 个回合

Cobra

40 秒

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