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高强度锻炼

1%workout

激烈   32 分钟

目标区域: Full Body

Loui X
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全身锻炼
描述

Bodywork

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Squats
Squats
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Hip Or Leg Raise
Hip Or Leg Raise
40 秒
Rest
Rest
30 秒

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Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

适度 8 分  
Full Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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