高强度锻炼

Chest 2

激烈 Duration 46 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

添加人 Luboš Komárek

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼力量器械锻炼

描述

Chest with little ab

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Bench Press

25 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

25 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 4 个回合

Dumbbell Fly

25 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 4 个回合

Cable Crossovers

25 秒

Rest

1 分钟

设置 5 : 4 个回合

In and Outs

1 分钟

Rest

2 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 秒

Rest

1 分钟

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

25 秒

Rest

1 分钟

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