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设置 1 : 1 个回合
Bench Press
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20 秒
Bench Press
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Bench Press
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设置 2 : 1 个回合
Stability Ball Dumbbell Flys
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Dumbbell Fly
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20 秒
Dumbbell Fly
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20 秒

设置 3 : 1 个回合
Incline Chest Press
20 秒
Incline Chest Press
20 秒
Incline Chest Press
20 秒

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Incline Chest Cable Fly
20 秒
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20 秒
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20 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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