Abs

中度 Duration 8 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball, Dumbbells

添加人 Brittany Clark

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼健身球锻炼哑铃锻炼

描述

With stability ball

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ball Butt Lifts

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1 分钟

Ball Crunches

1 分钟

Ball Leg Lifts

1 分钟

Exercise Ball Foot to Hand Pass

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1 分钟

Plank on Ball

1 分钟

Skiers on Stability Ball

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1 分钟

Stability Ball Knee Tucks

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1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 小时 4 分钟 34 秒, 激烈

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29 分钟 30 秒, 激烈

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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适度

8 分

Core

Stability Ball

Stability And Medicine Ball Exercise

激烈

40 分

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball

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精选

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腹部和核心肌群

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