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初学者锻炼

Stability Ball

适度   6 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Luna Pham
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Stability Ball
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ball Leg Lifts
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30 秒
Ball Butt Lifts
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30 秒
Ball Front Squats
30 秒
Ball Foot to Hand Pass
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1 分钟
Ball Sways
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1 分钟
Ball Crunches
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1 分钟
Ball Ab Rolls
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30 秒
Ball Prone Leg Lift
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30 秒

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