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设置 1 : 6 个回合
Double Unders
Double Unders
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Box Jumps
Box Jumps
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank on Ball
Plank on Ball
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Obliques With Disc
20 秒
Rest
Rest
1 分钟 10 秒


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16 分钟, 激烈

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本次锻炼的首选

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