高强度锻炼

Tabatha

激烈 Duration 30 分钟

目标区域: Shoulders, Back

器械: Barbell, Dumbbell

添加人 Ian Lee

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 6 个回合

20 秒

10 秒

Skier Swing

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 秒

10 秒

Discous

10 秒

Discous

10 秒

10 秒

Z press

20 秒

10 秒

20 秒

10 秒

1 分钟

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