Get In shape

中度 Duration 55 分钟

目标区域: Legs, Glutes, Core

添加人 Tonni Montana

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

11 分钟

V-Ups

3 分钟

Bicycle Legs

3 分钟

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 分钟

Butt Lifts

3 分钟

Squats

2 分钟

Pop Squats

3 分钟

Squat Pulses

4 分钟

Squat Jacks

2 分钟

Leg Lifts

2 分钟

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

3 分钟

Arm Pumps

3 分钟

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

3 分钟

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 分钟

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

4 分钟

Standing Back Bend

Standing Back Bend

3 分钟

相关锻炼

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21 分钟, 激烈

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Core

No Equipment

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中度

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Total Body Toner: Level 1

中度

57 分

Lower Body

No Spanks

中度

9 分

Lower Body

No Equipment

锻炼类别

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体重

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