Abs 101

Get the solid rock hard abs you've been wanting.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Reverse Crunches

45 秒

Leg Lifts

45 秒

Left Oblique Crunches

45 秒

Right Oblique Crunches

45 秒

Elbow Plank

45 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

90-90 Crunches

1 分钟

V-Sit Crunches

50 秒

Double Crunches

40 秒

Oblique V-Sits

30 秒

Elbow Plank with Knee Taps

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Bicycle Crunches

45 秒

V-Sit Holds

40 秒

V-Sit Crunches

40 秒

Bird Dog

30 秒

Rest

30 秒

Plank

1 分钟

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