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初学者锻炼

Everyday Routine

适度   29 分钟

目标区域: Lower Body

Samantha Kilzer
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Everyday Routine
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
Squats
2 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 分钟
Rest
Rest
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
2 分钟
Deep Lunges
Deep Lunges
2 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 2 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 分钟
Plank
Plank
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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锻炼类别

精选

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